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2019-08-25 14:42:07

发布时间-|:2019-08-25 14:42:07

但如因个人原因中途退出。13:00左右到达斧头石进行午餐时间,自己干粮,水果,功能饮料补充体力,分享美食。离队前则需签署书面的离队脱团协议,离队后的一切安全责任和费用均由个人自行承担。从金顶到发云界,全是高山草甸,碧波荡漾,而且延绵不绝,满眼的绿色,像是来到了内蒙古大草原,让人有纵马驰骋的冲动,感觉自己好像进入了天堂;集合时间:一、深大北门宝安方向天桥下深大北门宝安方向天桥下19:00地铁A3出口直走二、深圳北站东广场民塘路缤果空间19:40三、六约地铁站CI出口20:00活动费用:40人以下380/人会员/360人,40人以上350/人会员340/人费用包含(来回车费,路桥费,司机补助,三天专业户外意外保险,公共用品)等款到留位,穿着群服参加活动即可享受会员价群服购买40元/件下面是群服照片费用不包含:1.第二天早午餐(需要自带)或者山脚下农庄AA(约10元每人)2.第二天晚住宿(100一晚左右需自理,包含晚餐+洗澡+住宿+早餐)3.第三天午餐自带或午餐AA约30每人总费用预算600——700元以内。7.头灯、手电等光源。【装备提示】出发前准备装备清单:1、背包:住宿或租帐篷露营35L(带防雨罩)2、帐篷强烈建议2人合用一顶帐篷,减轻负重不自带5、冲锋衣或羽绒服,速干衣裤2套或休闲装2套6、雨衣(最好是户外专用的)7、强光手电、头灯以及备用电池8、登山杖、手套、魔术头巾、护膝、太阳镜9、水袋(3L)、或2.5升矿泉水,一餐午餐(零食、水果、高热量补充体力食物)10、个人随身的洗漱用品,特殊药品,女生记得带防晒霜,帽子11、其他物品:钱包(自备两三百)、手机(电池)、相机(电池)、身份证、等。继续向吊马庄出发。【活动时间】:2019年3月17日(周日)【集合地点】:梧桐山森林公园北门牌坊。6、为了保证活动顺利进行和活动安全,如无特殊情况都要求大家参加全程活动。【结束时间】18点左右。

个人食品:饮用水不少于1.5升,一正餐量干粮,适量水果,功能饮料,备用粮。但如因个人原因中途退出。帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的。可能的话,多带一件干衣服替换,或者把汗用毛巾排干,下山一定要控制住自己的脚步,不能奔跑,主要的是保护自己的膝盖,穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤,同时注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。

7,脚部的护理:很多人以为,登山后很疲劳,脚也很酸,去很专业的地方洗脚能恢复的很快,其实这是大错特错的想法;登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重,每个人都有轻重不同的肿胀,这个时候需要休息+透气+温水清洗,也可晚上睡觉前用热水泡下,躺床上脚和腿倒立,这样第二天脚和腿也不会那么痛,也能很快的恢复,切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜。

【装备提示】出发前准备装备清单:1、背包:住宿或租帐篷露营35L(带防雨罩)2、帐篷强烈建议2人合用一顶帐篷,减轻负重不自带5、冲锋衣或羽绒服,速干衣裤2套或休闲装2套6、雨衣(最好是户外专用的)7、强光手电、头灯以及备用电池8、登山杖、手套、魔术头巾、护膝、太阳镜9、水袋(3L)、或2.5升矿泉水,一餐午餐(零食、水果、高热量补充体力食物)10、个人随身的洗漱用品,特殊药品,女生记得带防晒霜,帽子11、其他物品:钱包(自备两三百)、手机(电池)、相机(电池)、身份证、等。3、服从组织者统一安排,发扬团队协作精神,不要做无保护的攀爬。声明人:年月日6:00—7:00日出,云海,朝霞,大草甸11:00到达绝望坡,沿途欣赏高山草甸。保护脚踝的登山鞋,厚袜子防磨损。

4、带身份证以便过检查站检查;5、患有高血压、心脏病、哮喘病等疾病,以及不能做剧烈运动者,不得参加,孕妇不能参加,未成年儿童需监护人陪同并负责安全,否则发生严重后果责任自负.

行程安排08:00深大地铁站A2出口08:40深圳市体育馆集合出发09:10龙岗线六约地铁站集合出发10:30到达山下,拍集体照,上WC10:50开始登白云嶂,登山途中切记:走路不观景,观景不走路,现在正是我们登山锻炼的好日子,一路同行,有说有笑,出出汗,减减肥,感受登山的乐趣吧,队员之间团队,友好,热情。

18;30-22;00晚餐,拍星轨,静静享受这安静的夜。

6:00—7:00日出,云海,朝霞,大草甸11:00到达绝望坡,沿途欣赏高山草甸。

15:30金顶——二级索道(票价35元/人,或不坐索道走路1.5小时)——中庵——一级索道(票价55元/人)——山脚。

【路程】:14公里左右【难度】:+++【活动人数】6人成行,上限20人。

上山的时候,调整好自己的呼吸很重要,尽量不说话,深呼吸:多吸气(也是多吸氧气到肺中)慢呼出。

【风景指数】+++++【线路】罗龙界上,登顶后根据全体队员体能再决定下山线路。

【领队】风忆雨林13713589908(微信同号)【报名方式】私聊领队进活动临时群。如遇大雨活动取消。

题目一:《2019年面对机遇与挑战将如何突破》讲师:杨静璇,杰兴伟业电子创始人。(推荐中庵到武功山景区大门坐索道缆车,全程台阶路,下山伤膝盖)15:00到达金顶。

5、如单人报名要求单独住一个房间的,需致电客服确认,补齐单房差。

4、带身份证以便过检查站检查;5、患有高血压、心脏病、哮喘病等疾病,以及不能做剧烈运动者,不得参加,孕妇不能参加,未成年儿童需监护人陪同并负责安全,否则发生严重后果责任自负.

6、为了保证活动顺利进行和活动安全,如无特殊情况都要求大家参加全程活动。